Detoks vode pravo su rješenje za vruće ljetne dane – hlade tijelo, a ujedno ga čiste od toksina. Dodajte običnoj vodi nekoliko kriški limuna, listiće mente i malo đumbira i struk će se stanjiti, a pojačati proizvodnja hormona sreće.
Stručnjaci savjetuju da svaki dan treba jesti oko 60 posto proteina, a ostalo trebaju biti ugljikohidrati. No cijelu priču bitno je zaliti vodom, jer ona najefikasnije izbacuje otrove iz tijela, piše portal 24sata.hr.
– Voda je u svemu tome najbitnija. Kako bi se tvari u tijelu izmjenjivale efikasnije, trebalo bi je piti najmanje dvije litre na dan, od ujutro natašte do navečer – savjetuje nutricionistica Sandra Marić Bulat. Dodaje i da je možemo učiniti još boljom, učinkovitijom i ukusnijom uz nekoliko pravih sastojaka.
– Grejp je odličan jer sadrži naringin koji potiče topljenje uskladištenih masnih stanica, ali sadrži i likopen te vitamine A i C koji jačaju imunitet – kaže nutricionistica.
Dobru staru ‘Sassy vodu’ možete ispijati svakodnevno, bez straha od ikakvih nuspojava.
– Riječ je o običnoj vodi kojoj možete dodati nekoliko namirnica koje potiču sagorijevanje masnoća i djeluju detoksificirajuće – uz sok od limuna ili nekoliko kriški limuna, u bokal vode dodajte naribanog đumbira, nekoliko listića mente i nekoliko kriški svježeg krastavca – savjetuje Marić Bulat.
Put do vitke linije trebao bi biti popločen borovnicama jer ove svestrane bobice imaju višestruku korist za zdravlje i stanje na vagi.
– Ova superhrana prepuna je antioksidansa i razbija masne stanice u tijelu. Isto tako, sprječava nastajanje novih, a sve to zbog sastojka polifenola – kaže nutricionistica.
Vječni klasik za manji apetit i obujam struka je kombinacija vode, meda i octa, a pije se ujutro i navečer.
– Djelovat će detoksicirajuće, što je prvi korak da bismo započeli mršavjeti, te potaknuti sagorijevanje masnoća. Ipak, oni koji imaju problema s kiselinom u želucu, ili gastritisom trebaju biti oprezni, upozorava Marić Bulat.
NAJBOLJI RECEPTI S UKUSNIM VOĆEM
- Voda s krastavcima
Sastojci: 1 krastavac, nekoliko kockica grejpa, menta
Priprema: Spojite sve sastojke s vodom i pustite da stoje najmanje dva sata. Poslužite s ledom i uživajte.
Namjena: Brzo izbacivanje toksina zbog diuretičkih svojstava
- Detox voda
Sastojci: sok svježe cijeđenog limuna, 1 manji korijen đumbira
Priprema: Iscijedite sok, dodajte ga u čašu vode i dodajte nasjeckan korijen đumbira. Pustite sastojke da se povežu i zatim popijte.
Namjena: Za bolju probavu, više antioksidansa
- Voda s okusom naranče i borovnice
Sastojci: 1 naranča, 10 g borovnica, menta
Priprema: Naranču narežite na tanke kriške. Sve sastojke ubacite u veliku čašu, ohladite i uživajte.
Namjena: Smanjenje masnih naslaga, opskrba vitaminima
- Spoj limuna i mente
Sastojci: sok svježeg limuna, listići mente
Priprema: Iscijedite limun, pomiješajte ga s vodom i ako je okus prejak dodajte malo stevije. Začinite mentom i poslužite.
Namjena: Za probavu, čišćenje toksina, rashlađivanje
- Osvježenje s notom lubenice
Sastojci: dvije kriške lubenice, voda, led i začin prema želji
Priprema: U veliku čašu ubacite sitno narezanu lubenicu, dodajte led i mentu. Ohladite pa poslužite.
Namjena: Niskokalorični napitak za hidraciju i vitku liniju
- Jabučni napitak
Sastojci: 2 šalice vode, 1 žličica cimeta, pola jabuke, 1 žlica svježeg limunova soka, 2 žlice nefiltriranog jabučnog octa
Priprema: Sve sastojke, osim jabuke, izblendajte 10 sekundi. U smjesu ubacite pola jabuke koju ste prethodno narezali na kriške. Pustite da sve zajedno kratko odstoji, zatim popijte čašu napitka i pojedite kriške jabuke.
Namjena: Topi suvišne kilograme, produljuje osjećaj sitosti
- Voda s limunom i malinama
Sastojci: Limunov sok, 10 g malina, čaša vode, menta ili bosiljak
Priprema: U vodu ubacite sve sastojke. Spremite u hladnjak i ostavite da se sastojci povežu najmanje dva sata.
Namjena: Opskrba vitaminima i antioksidansima
- Detox s aloe verom
Sastojci: 1 naranča, list aloe vere, čaša vode
Priprema: Izvadite gel iz listova aloe vere tako da ga prepolovite i s nožem sastružete gel. U blender ubacite svježe cijeđeni sok od naranče, aloe vera gel i čašu vode. Sve dobro izmiksajte.
Namjena: Čisti toksine, no ne preporučuje se trudnicama i dojiljama
- Ljubičasta rapsodija
Sastojci: 10 g borovnice, nekoliko stabljika lavande, čaša vode
Priprema: U veću čašu vode dodajte borovnice i lavandu. Ostavite u hladnjaku nekoliko sati da se sastojci povežu.
Namjena: Za vitku liniju i opuštanje
- Voda za uzak struk
Sastojci: 1 krastavac, led, voda, nekoliko listića bosiljka, nekoliko jagoda
Priprema: Narežite krastavac i jagode. Ubacite ih u vodu i dodajte bosiljak. Ostavite na hladnom mjestu oko dva sata.
Namjena: Smanjuje masne naslage i osvježava
24Sata.hr
